當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
在已知的地球文明中，最神秘的莫過於瑪雅文明。它之所以神秘，是因為它憑空突然出現在南部美洲的熱帶雨林，在經歷了1千多年的發展後，又神秘的一夜之間消失得無影無蹤。再加上，他們當時先進的天文曆法知識和數學知識，讓人覺得他們幾乎是來自於外星球，在躲過了某些災難後，又回到了他們原來的星球。 ... 然而更令人神奇的的是，這個來去無蹤的詭異文明，竟然給地球人類留下了五大預言：飛機和汽車的發明、一戰、二戰的爆發、希特勒的出生和死亡、以及2012年的世界末日。在這五大預言中，令人咂舌的是，前四個都已經應驗了。但唯獨2012年的世界末日預言卻沒有應驗。難道是瑪雅人錯了？ ... 事實上，瑪雅文明的先進性是令人吃驚，僅天文曆法他們同時擁有金星紀年法、地球紀年法和卓爾金紀年法，由此可以讓人想見，當時的瑪雅人比其他地球文明掌握著更豐富的天文學知識。甚至於卓爾金星到底指的是哪一顆星球，我們到現在還不知道，而考慮到他們金星紀年法和地球紀年法與今日紀年法的相差無幾，我們完全有理由相信，他們的卓爾金紀年法也一定是很準的。 ... 因此，從曆法角度來看，瑪雅人推算出來的2012年世界末日預言也應該是準確的才對。那麼，為什麼它沒有應驗呢？ 其實，我們可能不知道，由於當時瑪雅人的其它四大預言都應驗了，很多人都很害怕這第五個預言也會應驗，因此，他們在這一年都處在驚恐焦慮的等待當中。事件過去這麼多年之後，科學家告訴我們，事實上瑪雅人的第五大預言也算是應驗過了。如果要是當時公開這個秘密的話，害怕社會會陷入混亂。這到底是怎麼回事呢？ ... 原來，2012年的時候，科學家發現太陽活動十分劇烈，日冕層拋射出的巨大光球比地球還要多3到4倍，而且正對著地球奔來，不光如此，就連宇宙射線暴這一年也空前劇烈。科學家稱，這些來自天空的射線暴如果成功襲擊了地球，那麼，一場新的生物大滅絕事件便會如期發生。然而，奇怪的是，當太陽巨大的拋射物襲來時，地球剛剛公轉了過去，災難可謂是擦肩而過！那麼，到底是誰幫助地球剛剛好躲過了來自太空的災難？有人說冥冥之中自有地球文明的保護者。他們是外星人還是什麼，真得頗費猜想。也有人說是地球公轉周期在緩慢變快積累到2012年，剛剛好躲過這場災難。只是瑪雅人在計算時出現了些微誤差。 ... 總之，這第五大預言其實也已經十分準確了！所以，我們至今也無法解釋，瑪雅文明所達到的宇宙學高度，何以高出其他地球文明許多呢？這背後的真相真的令人直冒冷汗！或許，我們早已和外星人有過接觸。只不過我們可能出於某種未知的原因，至今難以自知罷了。更假如瑪雅文明沒有突然消失，如果發展至今日的話，恐怕它如今早已發展出II級文明了！
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/KDJzL4g.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
台北信義睡眠品質不好治療中醫中壢喉嚨卡卡治療中醫門診台北板橋容易頭暈治療中醫推薦
台北永和眩暈中醫推薦 新竹睡眠品質不好中醫治療 謹防心理不健康能給女性帶來危機？台北南港失眠治療中醫門診 新竹睡眠品質不好中醫治療 焦慮症症狀早知道 常見病因是什麼台北內湖失眠治療中醫門診 台北恐慌焦慮有名中醫 焦慮症的整合治療目標台北內湖肩頸痠痛疲勞中醫推薦 台北板橋睡眠障礙睡不著中醫推薦 改善焦慮症的食材類型推薦中壢睡眠品質不好中醫治療 中壢更年期自律神經失調焦慮症狀調理中醫推薦 警告！當心焦慮症會引起這些併發症！
留言列表
