當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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目前人類在追求速度方面越來越成功，人類已經可以製造出10倍音速的超高速飛機，10萬倍音速就是1.2萬公里每小時，如果坐著這架超高速飛機從上海出發，一個多小時就可以飛到美國紐約，即使環繞地球一周也僅僅需要4個小時左右，當然這個速度還不是人類的極限速度，人類製造的飛得最快的飛行器是「帕克」號太陽探測器，它的飛行速度高達220公里每秒，時速高達79萬公里，也就是說繞地球一周僅僅需要3分鐘而已，從地球飛到月球也僅需要半個小時不到。 ... 「帕克」號太陽探測器 雖然「帕克」號太陽探測器的飛行速度已經很快了，但是這個速度並不是人類最理想的速度，人類理想的速度是能夠突破光速飛行，光的速度為30萬公里每秒，換做時速是10.8億公里每小時，作為飛得最快的人造飛行器，「帕克」號太陽探測器的速度僅為光速的1500分之一，距離光速還有非常大的差距，人類要想達到光速還有很長的路要走，儘管如此人類依然非常希望能夠實現光速飛行，為什麼人類這麼渴望光速飛行呢？ ... 光速飛行是人類追求的目標 人類那麼渴望突破光速，主要有兩個原因。 第一個原因：愛因斯坦的「誘惑」。 愛因斯坦曾經說過，時間和速度成反比關係，只要速度越快，時間就越慢，速度達到光速時間就停止，超越光速時間就可以倒流；這是目前為數不多還沒有被驗證的愛因斯坦的科學預言，愛因斯坦曾經做過非常多的科學預言，比如黑洞預言、引力波預言、水星近日點運動預言、宇宙學常數預言等多個重要科學預言，後來都被科學家一一證實是正確的，這與愛因斯坦淵博的知識、豐富的經歷、超高的智商是分不開的，而時間與速度關係也是愛因斯坦非常看重的一個科學預言，只是目前人類還沒有能力證實，不過人類相信這個預言是正確的，因為裡面的「誘惑」實在太大了，竟然可以讓時間停止甚至倒流，一旦這個預言被證實是正確的，那麼將徹底顛覆我們的世界觀、宇宙觀。 ... 愛因斯坦表示，光速飛行可以讓時間倒流 第二個原因：超光速是實現星際旅行的第一步 人類一直有一個星際旅行的夢想，但是要實現星際旅行突破光速是這個目標的第一步，連光速都無法突破，還談什麼星際旅行呢，一旦人類突破了光速，就可以在太陽系內自由遙遠，從而為在銀河系中遨遊打下基礎，因此突破光速是實現人類星際旅行最重要的一步，如果無法突破的話，人類永遠無法進行星際旅行，只能被限制在銀河系的某個角落「孤獨地過完一生」，這是人類無法容忍的，所以人類必須突破光速。 ... 人類要想進行星際旅行，必須突破光速 儘管人類有這種各樣的理由需要突破光速，但是要想突破光速談何容易，科學家們經常說光速是宇宙最快的速度，我想說光速不是宇宙最快的速度，而是人類能夠達到的極限速度吧！如果光速是宇宙最快的速度根本不符合常理，因為以光速穿越整個宇宙需要整整930億年，比宇宙的年齡還要大，宇宙最快的速度應該是可以在很短時間內穿越整個宇宙，比如幾秒鐘、幾分鐘、十幾分鐘，這個才符合常理，可是光速作為所謂的宇宙最快速度，穿越整個宇宙竟然需要整整930億年，它還可能是宇宙最快的速度嗎，從常理來說不是！ ... 光速或者限制人類的一把枷鎖 光速更像是為人類「量身定製」的極限速度，如果說宇宙中存在造物主的話，或者人類是外星高等文明創造的話，那麼光速是一把絕好的「枷鎖」，讓人類不輕易可以達到，也根本無法達到，因為人類一旦突破這個速度就有可能發現宇宙的真相，從而發現造物主或者外星高等文明存在的證據，所以必須給人類上一把「枷鎖」牢牢困住人類的活動範圍，而光速可能就是這樣一把枷鎖。 ... 科幻電影裡面的超光速宇宙飛船 至於光速為何被限定在30萬每秒這個問題也存在它的原因，其實光速的真正速度值並不是30萬公里每秒，而是299792458.458米/秒，而30萬公里每秒只不過是人類為了方便記憶才取得一個值，299792458.458這個值看起來是不是很隨機的一個數字，對的，可能就是造物主或者外星高等文明「隨意」劃定的一個界限，因為他們覺得這個數值人類已經很難達到了，就好像平時我們給某種隨意畫一條線，反正不超過這條線就可以了，所以光速的值才產生了隨機性，而不是完整的30萬、40萬或者50萬。 ... 不僅是光速，太陽系外層的奧爾特星雲或許也是一把枷鎖 如果真的是這樣，那麼人類可能永遠沒有機會突破光速了，就好像時間永遠無法倒流一樣，因為造物主或者外星高等文明永遠不會讓人類突破光速的。
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