當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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現代學者有很多疑問，例如：為什麼公元前一萬一千年，人類就突然從狩獵變成了農耕呢？公元前七千五百年，為什麼突然就學會了製造複雜地陶器了呢？公元前三千八百年蘇美爾文明，怎麼就突然產生了祭司、法官、醫生這樣的現代職業呢？為什麼科學家一直堅定的認為有尼比魯星球存在呢？如果說真的有這麼一個星球，那他又在什麼地方呢？ ... 圖片素材源於網絡 其實這個問題在早期的文獻當中，就已經給了我們人類答案，證據就在這張圖上面。這個是一枚距今四千五百年的『阿卡德圖章』，圖章的這裡就是我們今天要說的重點（敲黑板）。 在這個圖章裡面呢，有十一顆星球環繞在中間的這個大發光星體周圍。這個其實就是蘇美爾人眼中的太陽系（星系圖）！他一共是由十二個天體組成，這些星體排列的順序還有他的大小，都和我們現實的太陽系的行星基本上是一致的。但要知道的是，我們直到1930年才證實有冥王星的存在啊，那幾千年前的蘇美爾人又是怎麼知道這一切的呢？ ... 圖片素材源於網絡 而且讓這些學者們感到非常奇怪的是什麼呢？蘇美爾人認為，在我們的這個星系裡，實際上還有第十二個重要成員——尼比魯！而且在《創世七碑刻》中也詳細地描述了『神』是如何地創造了我們這個世界！在他們這個神話當中不斷提到了尼比魯的來歷，甚至連我們地球、月球都有詳細的記載。 在這個宇宙最初的時候啊，只存在了三位神，其中這個『提亞馬特』的字面意思就是『生命之女』，而且她和這個太陽--阿普蘇之間的空間其實並非是空白的，而是被原始之水所覆蓋，那麼這些原始之水在混合以後，就產生了除地球、月球外的其他幾個行星。 ... 圖片素材源於網絡 與此同時，在這個太陽系的外層空間裡，又出現了一個全新的神——『馬度克』，它所代表的行星也產生了。而且這個星球的這個運行方式和其他的星球也是完全不一樣，其他星球都是按照逆時針的方向環繞太陽旋轉，但是這個『馬度克』卻與眾不同，他是按照順時針繞著太陽旋轉的，而且他進入太陽系的軌道，正好與我們剛才所提到的提亞馬特位置是重合的，所以說提亞馬特就非常擔心自己會不會被他撞毀了。 所以他就自己製造了一顆強大的衛星，叫做『金古』來對抗『馬度克』。最終這個『提亞馬特』還是被這個『馬度克』撞的一分為二了，那麼其中的一個部分就形成了地球，而衛星』金谷『就形成了月球，除此之外，『提亞馬特』的另一半在神話當中描述成被撞成了一個手鐲形狀的『天帶』。 ... 圖片素材源於網絡 那麼我們今天的主角——尼比魯，顯而易見就是來自於外層空間的『馬度克』（也就是第十二顆行星尼比魯）了，那科學家們在觀測哈雷彗星的時候，就發現它的軌道蘭似乎有點異常，於是科學家們就猜測，就在我們生活太陽系當中啊，或許還隱藏著一顆我們從未觀測到的行星，他被稱為X行星。 ... 圖片素材源於網絡 那為什麼我們沒有觀測到他呢？科學家預測，由於這顆X行星繞日的軌道非常的狹長，大約每1800年才會進入到太陽系的可觀測範圍。所以很多科學家都認為，這就是古籍中所記載的星球——尼比魯，而且科學家還預測，這個行星進入到我們可觀測的範圍的時間為2008年。但是奇怪的事情就這麼發生了。 由NASA在2008年觀測到尼比魯照片的檔案，居然全部都消失了！而且在谷歌星空、微軟星空等等這些三大天文星空軟體。本來會預測出現尼比魯的同一位置，全部被人為的塗黑了。那官方的說法就是電腦程式出錯了。雖然過去了很多年，但是這個問題一直都沒有及時的修復。所以就有很多人猜測，可能是有人故意在隱瞞這個尼比魯的信息。 對於尼比魯，古代的文獻其實記載的還是非常的詳細的。文獻上說，他不光是有水，而且是生命的發源地——那顆暗紅色的星球；其實尼比魯與地球生命的關係，可不僅僅是450萬年以前來到地球，幫助人類進步這麼簡單啊，它甚至可以追溯到30億年前地球遠古生命的誕生。 ... 圖片素材源於網絡 為什麼我們地球生命進行『酶反應』要用到的『鉬』元素，在地球上是極其稀有的物質，為什麼地球上充足的物質，比如『鉻』和『鎳』那這些在生物反應當中卻不是很重要。或許我們本來就不是起源於地球，而帶來生命的這個星球，應該就是傳說當中得尼比魯。 根據剛才的神話描述，地球是尼比魯撞擊『提亞馬特』所產生的。同時他們的文獻當中又說，尼比魯也許就是那個人類苦苦尋找的「生命搖籃」，地球上生命的起源，或許就是來自於那次猛烈地撞擊。但是現在就有很多人表示非常擔心，因為跟木星一樣大的尼比魯，如果說哪一天，突然進入了太陽系，再來一次猛烈的撞擊，可能人類也就GAMEOVER了。 ... 圖片素材源於網絡 好了，今天就聊到這裡了，為什麼尼比魯人要來到地球？他們又為什麼要創造人類？歡迎在評論區一起留言討論，我們下期見！ ...
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